24 ชั่วโมง ของบุคลากรสถานที่ทำงานอย่างเราๆตับทำหน้าที่อะไรบ้าง ?

[fairya]

ชีวิตบุคลากรที่ทำงาน มีผลต่อตับ เป็นปริศนาที่ดูเหมือนจะตอบยากเพราะเหตุว่าแม้ ตับมีปัญหา ตับก็จะไม่แสดงออกในทันที ซึ่งต่างกับอวัยวะอื่นๆที่เจ็บเวลาใดก็ส่งสัญญาณเตือนในทันที แม้กระนั้นสำหรับตับแล้วแม้ได้รับการปองร้ายตับก็จะสามารถปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมตัวเองแต่ก็บางครั้งอาจจะไม่โชคดีเสมอพร้อมถ้าหากตับได้รับการทำลายอย่างมากแล้วก็ตลอดก็นำมาซึ่งการทำให้ตับแข็งหรือเป็น โรคมะเร็งตับ ได้



แล้วใน ชีวิตพนักงานที่ทำงาน 24 ชั่วโมงอย่างพวกเราๆนั้นสร้างภาระให้ตับได้มากแค่ไหนมาดูกัน

ข้าวเช้า มีผลต่อตับ 

มื้อเช้าตรู่ที่รีบร้อนของหนุ่มสาวออฟฟิศจำนวนมากกับการดื่มกาแฟเพียงแค่ 1 แก้วหรือกระทั่งมิได้รับประทานอะไรเลยทำให้ร่างกายไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็น ซึ่งถ้าหากนับเวลาย้อนไปมื้อล่าสุดที่ร่างกายได้รับไม่ต่ำกว่า 12 ชั่วโมง แปลว่าตับคนที่เป็นหน้าที่ส่งพลังงานรวมทั้งสารอาหารไปยังส่วนต่างๆภายในร่างกายนั้นต้องดึงไกลวัวเจนที่เก็บสะสมไว้มาเปลี่ยนเป็นพลังงานในช่วงเช้าและก็ร่างกายยังต้องทดแทนคาร์โบไฮเดรตที่ใช้สำหรับการเปลี่ยนเป็นพลังอย่างรวดเร็วจึงจำต้องกินในมื้อถัดไปมากขึ้นเรื่อยๆอีกด้วยซ้ำซึ่งแปลงเป็นการเพิ่มภาระหน้าที่ให้ตับสำหรับในการทำงานมากขึ้น

มลพิษ สารพิษ ส่งผลต่อตับ

ตอนเวลาเช้ายังต้องพบเจอมลภาวะบนถนนในทุกวันด้วยชีวิตที่เร่งรีบของคนเมืองในขณะนี้ที่ต้องพบกับมลภาวะต่างๆไม่ว่าจะเป็น ควันพิษจากท่อไอเสียรถยนต์ สารพิษพวกนี้ เมื่อได้รับการสั่งสมเป็นระยะเวลานานอาจมีผลพวงต่อสุขภาพในระยะยาวได้ ผลที่ได้รับจากการวิจัยจากองค์กรอนามัยโลกระบุว่า 80% ของโรคภัยไข้เจ็บต่างๆของผู้คนนั้น ล้วนแต่มีปัจจัยพื้นฐานเกี่ยวข้องจากการสัมผัสกับมลภาวะที่สะสมเป็นระยะเวลาที่ยาวนานทั้งหมดมีผลต่อในร่างกายโดยเฉพาะตับที่เป็นศูนย์กลางแล้วก็กรองสารพิษของร่างกาย

Fast Food มีผลต่อตับ

พอเพียงมื้อเที่ยงตรงต่างคนต่างรีบร้อนเนื่องจากโดยมากบุคลากรออฟฟิศจะต้องรีบหามื้อกลางวันในช่วงเวลาเดียวกันซึ่งมื้ออาหารที่เหมาะสมกับขณะนี้ส่วนใหญ่ก็จะเป็นอาหารฟาสต์ฟู้ดหรืออาหารจานด่วนพร้อมกินได้ในทันทีแต่บางทีอาจมีผลร้ายในระยะยาวได้ โดยยิ่งไปกว่านั้นตับ เพราะว่าโดยมากอาหารจานด่วนนั้น มักจะมีแป้ง น้ำตาล ไขมัน รวมทั้งโซเดียมสูงเกินสิ่งที่มีความต้องการของร่างกาย ทำให้เกิดการสั่งสมไขมันส่วนเกินในตับได้ซึ่งถ้าเกิดมีไขมันพอกมากๆ หรือแทรกในเนื้อตับมากมายเข้า มีผลเสี่ยงต่อการเป็นโรคไขมันพอกตับ ส่งผลให้เกิดสภาวะตับอักเสบ ตับแข็งและก็ โรคมะเร็งตับ ท้ายที่สุด

ความเคร่งเครียด มีผลต่อตับ

ตอนบ่ายมีเรื่องมีราวสะสมให้เกิดความเครียดทั้งเรื่องเนื้องานที่ได้รับมอบหมายหรืองานด่วน งานแทรกนำมาซึ่งการทำให้ แนวทางการทำร้ายตับจากความเคร่งเครียดที่สะสม ทำให้ต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนแล้วก็ฮอร์โมนในกลุ่มความเครียด เช่น คอร์ติซอล ซึ่งมีผลต่อการกระตุ้นเยื่อของเซลล์ต่างๆภายในร่างกายจนถึงทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระที่ตับแล้วก็ทำให้ความสามารถสำหรับการดำเนินการของภูมิต้านทานลดลดน้อยลงทำให้เกิดความเสียหายต่อตับได้ เปิดโอกาสให้เชื้อโรคเข้ามาปองร้ายได้มากขึ้น นี่คือปัจจัยว่าเพราะอะไรพวกเราถึงล้มป่วยจากความเคร่งเครียดได้

แอลกอฮอล์ บุหรี่ ส่งผลต่อตับ

รวมทั้งก่อนกลับไปอยู่ที่บ้านก็มีการคบหาสมาคม ดื่มแอลกอฮอล์ ดูดบุหรี่ คุยกับสหายสถานที่ทำงานอีกทั้งเรื่องงาน เรื่องส่วนตั  แม้กระนั้นหารู้ไม่ว่าเป็นการทำลายตับโดยตรง เพราะว่าเซลล์ตับถูกทำลายจากการดื่มแอลกอฮอล์และการสูบยาสูบ ทั้งยังสารพิษอะซีทัลดีไฮด์ จากแอลกอฮอล์ ทำให้โรคตับอักเสบจากแอลกอฮอล์รวมทั้งการสูดควันของบุหรี่ซึ่งมีสารอนุมูลอิสระปนเปและ สารนิโคติน ที่เข้าไปกระตุ้นต่อมหมวกไตส่วนนอกหลั่งสารอะดรีนาลีนนำมาซึ่งการทำให้เซลล์ตับเกิดการความย่ำแย่ และแอลกอฮอล์ ยังให้แคลอรี่ มากถึง 7 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม เทียบกับ คาร์โบไฮเดรตหรือโปรตีน ที่ให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรี่ ต่อกรัม ก็เลยไม่แปลกที่ สายดริ๊งก์ถึงเสี่ยงมีสภาวะอ้วนลงพุง!!!

นอนน้อย มีผลต่อตับ

แล้วก็ท้ายที่สุดกว่าจะได้นอนก็ยังนอนดึกดื่น พักผ่อนน้อย จำนวนมากแล้วหนุ่มสาวออฟฟิตทั้งหลายก็ยังไม่ได้นอนนำมาซึ่งการทำให้แนวทางการทำงานกำจัดสารพิษในตับดำเนินการได้ไม่เต็มกำลังมีผลต่อการเกิดโรคร้ายที่ตามมาทั้งยังตับอักเสบได้อย่างไม่ยากเย็น ซึ่งตามแนวความคิดแล้วช่วงเวลา ห้าทุ่มถึงหนึ่งนาฬิกา ตรงเวลาที่จะเกิดวิธีการกำจัดสารพิษในตับ ซึ่งควรจะจำเป็นต้องอยู่ในช่วงการนอนสนิท

จากการกระทำเพียง หนึ่งวันพวกเราก็สร้างภาระหน้าที่ให้ตับเรียกว่าทุกระยะเวลาเลยก็ว่าได้ ไหนจะเป็นภาระที่พวกเราหลีกเลี่ยงมิได้หรือบากบั่นควบคุมและก็ทำได้ยาก โดยเหตุนี้พวกเราจึงจำเป็นจะต้องที่จำต้องหันมาดูแลสุขภาพตับพวกเราให้มีสุขภาพที่ดี ก่อนที่จะไม่เหลือตับให้ดูแล