"กาแฟดำ" ลดเสี่ยงโรคตับแข็ง-ไขมันพอกตับ

[mohdclpm]

คอกาแฟมีเฮ กาแฟมีคุณประโยชน์ต่อสถาพทางร่างกายจริงๆแต่ว่าต้องเป็นกาแฟดำ และก็ต้องกินให้ถูกแนวทางด้วย
สำนักโภชนาการ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข กล่าวว่า กาแฟดำอุดมด้วยโฟลิฟีนอลที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ โดยการดื่มกาแฟมีความเกี่ยวพันอย่างเป็นจริงเป็นจังกับอัตราการเกิดพังผืดในตับที่ลดน้อยลง 35% ซึ่งจะช่วยลดการเสี่ยงของโรคตับแข็งได้

จากผลการศึกษาพบว่าการดื่มกาแฟ 3 ถ้วย/วัน มีการเสี่ยงกำเนิดไขมันพอกตับน้อยกว่าการดื่มกาแฟ 2 ถ้วย/วัน ดังนั้นการดื่มกาแฟเสมอๆมีความเชื่อมโยงอย่างเป็นจริงเป็นจังเกี่ยวกับการลดความเสี่ยงต่อไขมันพอกตับ แต่ยังคงจะต้องเรียนรู้เหตุอื่นทางระบาดวิทยาเพิ่ม

ข้อควรตรึกตรองสำหรับในการดื่มกาแฟ
อย่างไรก็ตามการดื่มกาแฟปริมาณมากในครั้งเดียว อาจจะเป็นผลให้เกิดอาการใจสั่น ความดันโลหิตมากขึ้นชั่วขณะ เร่าร้อนใจ รวมทั้งนอนไม่หลับ ถ้าวันไหนที่มิได้ดื่มจะมีลักษณะอาการหมดแรง อยากนอน ซึม ไม่สดชื่น หรือไม่กระฉับกระเฉงได้ ซึ่งใน 24 ชั่วโมงไม่ควรดื่มกาแฟเกิน 3-4 แก้ว หรือรับคาเฟอีนไม่เกิน 300-400 มก. นอกเหนือจากนี้ก็ควรจะเลือกกาแฟดำแทนกาแฟที่ใส่น้ำตาลรวมทั้งครีมเทียมเสมอๆ เพราะอาจได้รับพลังงานแล้วก็ไขมันเกิน จะทำให้น้ำหนักขึ้นหรือมีสภาวะอ้วนได้

อ้างอิงจาก
https://perfect.in.th
https://beautifulwhite.in.th
https://beautifulmind.in.th
https://gorgeous.in.th
https://ulike.in.th