วิตามินดีสามารถปรับแต่งสุขภาพของคุณได้อย่างไร

[fairya]

ประโยช์จากวิตามินดีมีเยอะมากแล้วก็นานัปการ แม้กระนั้นสิ่งที่สำคัญที่สุดเป็น:

1) การปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามรวมทั้งความแข็งแกร่งของคุณ

2) ลดความเสี่ยงของการหกล้มและก็แตกหัก

3) คุ้มครองมะเร็งบางจำพวก

4) ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันดำเนินการก้าวหน้าขึ้น

5) ควบคุมความดันโลหิตของคุณ

6) คุ้มครองปกป้องฟันผุ

7) ช่วยให้สมองของคุณทำงานได้ดีขึ้น

 คุ้มครองปกป้องโรคหวัดรวมทั้งไข้หวัดใหญ่

9) การควบคุมอุณหภูมิร่างกายของคุณ

10) ปรับสมดุลฮอร์โมนของคุณ

มีหลายวิธีที่วิตามินดีสามารถแก้ไขสุขภาพของคุณได้ แล้วก็ผลประโยชน์ก็สะสมได้ถ้าเกิดคุณมิได้รับวิตามินดีเพียงพอ ให้ตรึกตรองการเสริมวิธีที่ยอดเยี่ยมที่สุดสำหรับการได้รับวิตามินดีเป็นการใช้เวลากลางแจ้งท่ามกลางแสงอาทิตย์แม้กระนั้นคุณยังสามารถรับวิตามินดีได้จากอาหารอย่างปลาที่มีไขมันสูง นมเสริม รวมทั้งไข่