ประโยชน์สูงสุดจากวิตามินซีสำหรับสุขภาพของคุณ

[Jessicas]

วิตามินซีเป็นเยี่ยมในวิตามินที่สำคัญที่สุดสำหรับสุขภาพของคนเราช่วยให้ร่างกายผลิตพลังงาน รักษาระบบภูมิต้านทาน และก็ช่วยปกป้องการได้รับเชื้อ

การขาดวิตามินซีสามารถส่งผลให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพได้หลายชนิด ได้แก่ เลือดออกตามไรฟันภาวการณ์สุขภาพที่ร้ายแรงซึ่งมีต้นเหตุจากการขาดวิตามินซีเลือดไหลตามไรฟันเป็นต้นเหตุสำคัญของการตายในกะลาสีเรือแล้วก็คนอื่นๆที่อาศัยอยู่กลางแจ้งเป็นระยะเวลานาน อากาศ.

วิตามินซีมีความสำคัญต่อความสามารถของร่างกายสำหรับเพื่อการต่อสู้กับโรคมะเร็งช่วยคุ้มครองการเจริญเติบโตของเซลล์ของมะเร็งและลดการเสี่ยงของการกลับเป็นซ้ำของมะเร็ง

วิตามินซีมีอยู่ในอาหารหลายประเภท ดังเช่นว่า ผลไม้ ผัก แล้วก็นม อย่างไรก็แล้วแต่ผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการขาดสารอาหาร เป็นต้นว่าคนที่ท้องหรือมีภูมิต้านทานผิดพลาด ควรได้รับวิตามินซีเพียงพอ

มีหลายแนวทางสำหรับเพื่อการรับวิตามินซีวิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินซีสูงที่สุดคือการกินผักและผลไม้สดหลากหลายแต่ละวัน