บริหารร่างกาย ตามอายุแบบไหนช่วยทำให้ข้อฟิตสตาร์ทติดง่าย

[Beer625]

ใช้ชีวิตทุกวี่ทุกวัน แม้กระนั้นไม่เคย ออกกำลังกาย ระบบข้อต่อ ข้อหัวเข่า ร่างกาย อวัยวะต่างๆของเราถดถอยลงไปทุกวัน ทราบแบบงี้ จำเป็นต้องมาหาแนวทางสำหรับดูแล ด้วยการบริหารร่างกายสร้างข้อฟิต สตาร์ทติดง่าย ตามตอนวันกันหน่อย

บริหารร่างกาย

• ช่วงอายุ 1-12 ปี เล่นสนุกสนานตามวัย ให้ร่างกายได้เสริมสร้างกล้ามเนื้อตามความเจริญ
• ช่วงอายุ 13-18 ปี วิ่ง ว่ายน้ำ ฟุตบอล บาสเกตบอล หลีกเลี่ยงกีฬาที่มีแรงปะทะหนักๆต่อกระมองก
• ช่วงอายุ 18-37 ปี ออกกำลังกายได้ทุกจำพวกตามความสามารถร่างกาย พร้อมกันไปกับการควบคุมน้ำหนัก
• ช่วงอายุ 38-59 ปี เลี่ยงแรงปะทะหนัก ออกกำลังกายเบาๆยกตัวอย่างเช่น แอโรบิค ให้ข้อต่อ กล้าม แข็งแรง
• ช่วงอายุ 60 ปีขึ้นไป บริหารร่างกายอย่างนุ่มนวล ตัวอย่างเช่น โยคะ การบริหารร่างกาย เดิน เพื่อถนอมข้อต่อต่างๆ

การ ออกกำลังกาย อย่างแม่นยำตามวัย จะทำให้ร่างกายคงจะความแข็งแรงได้ยาวนาน แต่การขยับร่างกายเป็นประจำก็ส่งผลกับข้อต่อต่างๆได้ เนื่องจากข้อต่อจำต้องรอรับแรงกระแทกทุกการเคลื่อนไหว เราจำเป็นที่จะต้องบำรุงข้อต่อเพื่อลดการเสี่ยงภาวการณ์ ข้อเสื่อม ควบคู่กันไปด้วย

โมเวล (Movell) นวัตกรรมฟื้นฟูข้อรวมทั้งกระดูกจากประเทศฝรั่งเศส มี โพรเมอขอบ คอลลาเจนลิขสิทธิ์เฉพาะ องค์ประกอบโมเลกุลพิเศษช่วยกระตุ้นเซลล์ข้อต่อกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนของเซลล์กระดูกอ่อนผิวข้อได้อย่างเต็มสมรรถนะ ชะลอการเสื่อมของเซลล์กระดูกและน้ำในข้อ ลดความเจ็บปวดและลดอาการอักเสบของข้ออย่างถูกจุด ประสานพลังแคลเซียมจากสาหร่ายสีแดง สร้างเสริมมวลกระดูกให้แข็งแรง ไม่ว่าจะวัยไหน ก็มีข้อฟิตได้ด้วย โมเวล